#thuc khuya

Trong con mắt của nhiều người, trở thành "cú đêm" thực sự là một hành động không có lợi cho sức khỏe chút nào, cũng như về hiệu suất làm việc nữa, nhưng sự thật thì sao?

Các nhà nghiên cứu phát hiện, tình trạng mất ngủ liên tục khiến não bộ bị mất đi một khối lượng đáng kể các dây thần kinh và những mối liên kết khớp thần kinh, và khi đó ngủ thêm cũng có thể không đủ sức đảo ngược mức độ tổn hại.

Đặc điểm chung của CEO Apple Tim Cook hay người sáng lập Twitter Jack Dorsey là đều rất giàu và thành công nhưng họ còn chung một thói quen khác nữa: đó là thức dậy vào 1 khung giờ cố định mỗi ngày.

Sau một thế hệ “đau lưng”, Gen Z lại đang đối diện vấn đề nguy hại khác về sức khoẻ đó là thiếu ngủ.

Không cú đêm, không ngủ nướng sẽ mang đến cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ không chỉ cho sức khoẻ mà còn toàn bộ cơ thể và tâm trạng cảm xúc nữa đấy.

Hầu hết chúng mình đều mong đến cuối tuần để được "đóng đô" trên chiếc giường thân yêu đến 9, 10h sáng mà không biết điều này tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ tới sức khỏe.

Đáng nói, đây là thói quen mà rất nhiều bạn đang mắc phải.

Bận rộn đến mấy cũng đừng thức khuya như thế là bạn đang bóc lột kiệt quệ cơ thể mình đấy!

Thức khuya, thiếu ngủ đang trở thành tình trang chung của rất nhiều bạn trẻ hiện nay. Dưới đây là 5 tác hại khủng khiếp mà thói quen này gây ra.