Kiếng Cận

Đau đầu là chứng bệnh không hề hiếm gặp ở lứa tuổi học sinh và cũng gây rất nhiều khó chịu, đau đớn cho những ai vướng phải nó. Chắc hẳn trong chúng ta, ai cũng thừa nhận rằng chứng đau đầu rất đáng sợ, nhưng lại biết rất ít về nguyên nhân cũng như cách “tống khứ” triệt để “người bạn” nguy hiểm này.

Nguyên nhân

Theo nghiên cứu, có khoảng 10% học sinh bị mắc các chứng đau đầu. Trong khi người lớn thường bị đau đầu do những lo lắng trong cuộc sống thì bệnh đau đầu ở lứa tuổi teen thường bị tác động bởi việc hoạt động và học tập ở trường. Một nguyên nhân cơ bản đau đầu là do não thiếu máu. Bệnh này người lớn hay mắc, nhưng nhiều teen cũng đã gặp từ sớm ở cuộc đời mình rồi. Máu đưa lên não không đủ, khiến não thiếu oxy, đau đầu, mệt mỏi, hay mệt và cả hay… cáu bẳn nữa. Não thiếu máu có thể do huyết áp thấp, yếu không đủ “mạnh” để đưa máu lên não và một số nguyên nhân khác nữa…

 Một trong những hoàn cảnh phổ biến gây ra chứng đau đầu ở chúng ta chính là do áp lực trong học hành. Khối lượng bài vở khổng lồ và sự kì vọng lớn từ phía gia đình đôi khi sẽ là rào cản cho việc phát  triển những kỹ năng bình thường, tạo tâm lý không thoải mái khi học tập. Từ đó dẫn đến việc chúng ta thường xuyên cảm thấy lo lắng mỗi khi phải đối mặt với bài kiểm tra và các kì thi. Không những thế, tình trạng sẽ còn tồi tệ hơn nếu kết quả học tập không đáp ứng mong muốn của bản thân và gia đình. Cố gắng đến mức kiệt sức, mệt mỏi quá nhiều do không ngủ đủ giấc, thời gian vui chơi giải trí bị hạn chế sẽ khiến các teen càng bị đau đầu thường xuyên.

Ngoài ra, chế độ ăn uống không hợp lý cũng là nguyên nhân lớn dẫn đến bệnh đau đầu ở học sinh. Ăn kiêng quá đà sẽ khiến cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng trầm trọng, dẫn đến suy nhược và do đó làm phát sinh nhiều căn bệnh khác gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như kết quả học tập và sinh hoạt.

Triệu chứng

Dù đau đầu là chứng bệnh thường gặp ở học sinh nhưng teen chớ nên xem thường bởi đau đầu có thể là biểu hiện ban đầu của những căn bệnh nghiêm trọng khác, trong đó có bướu não.

Do đó, khi phát hiện bản thân thường xuyên bị đau đầu và mỗi lần lại càng nặng thêm kèm theo các triệu chứng như buồn nôn vào buổi sáng, thị lực càng lúc càng kém, đi đứng chệnh choạng và dễ bị té ngã, luôn lừ đừ buồn ngủ, teen nên báo ngay với người thân để kịp thời chữa trị nhé !  Teen nên nhớ việc tự động uống các loại thuốc giảm đau mà không có hướng dẫn của bác sĩ tuyệt đối không phải là giải pháp để trị dứt các chứng đau đầu. Nếu lạm dụng còn có thể khiến cho bệnh càng thêm trầm trọng đấy !

Phòng tránh thủ phạm gây đau đầu

Lên kế hoạch và lịch hoạt động hợp lý: Hãy chắc chắn rằng lịch trình trong một ngày của chúng ta không thể thiếu những giờ phút vui chơi, thư giãn cùng gia đình và bạn bè teen nhé !  Một cuộc đối thoại ngắn cùng ba mẹ, một vài bản nhạc yêu thích chắc chắn sẽ giúp chúng ta quên hết mệt mỏi và phấn chấn trở lại. Hãy nhớ đừng bao gờ bỏ lỡ giấc ngủ vì đó chính là liều thuốc giúp chúng ta lấy lại tinh thần và sẵn sàng đón nhận những thử thách trong ngày học tập tiếp theo đấy teen ạ !

Tránh bỏ bữa: Dù việc học có bận rộn đến mấy thì teen cũng đừng bao giờ bỏ bữa vì việc thiếu hụt các thành phần dinh dưỡng là một trong những thủ phạm chính gây ra bệnh đau đầu thường xuyên đấy !

Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Teen nên hạn chế các loại thức ăn nhanh giàu chất béo, bánh ngọt, kẹo, phô mai,…Trái cây và thực phẩm có chứa nhiều vitamin không những giúp hạn chế tối đa những nguy cơ dẫn đến bệnhh đau đầu mà còn giúp chúng ta có được tinh thần minh mẫn, sáng suốt. Bênh cạnh đó, thay vì dùng cà phê, tại sao teen không thử thay thế đồ uống hằng ngày bằng nước lọc hoặc nước ép hoa quả, kết quả cải thiện sức khỏe sẽ rất tuyệt vời đấy !

KC